بر روی این دامنه اینترنتی سیستم مدیریت محتوا
پارس سی ام اس
نصب شده است که نرم افزاری قوی جهت طراحی سایت
می باشد. طراحی وب
با استفاده از پرتال
( پورتال
) پارس منجر به طراحی وب سایت
شما می شود. طراحی وب سایت
کپی رایت پورتال
پارس
غلات |
|||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
... سازمان خواروبار و کشاورزی ملل متحد (فائو) اعلام کرد قیمت های جهانی غذا در ماه میلادی گذشته با افزایش تولید در مناطق مهم تولید غلات، کاهش چشمگیری یافت اما انتظار می رود آشفتگی اقتصادی به افراد فقیر در کشورهای در حال توسعه آسیب بزند ... طبق اعلام فائو، قیمت های بین المللی برای همه غلات بجز برنج، کاهش چشمگیری یافته است و تولید بالاتر به همراه تقاضای کمتر از حد انتظار از جمله برای اتانول که در افزایش قیمت غلات نقش داشت، در کاهش قیمت مواد غذایی تاثیر داشت ... فائو همچنین پیش بینی می کند تولید جهانی غلات در فصل بازاریابی جاری، به 2 ... اما با وجود پیش بینی رشد تولید غلات، فائو در گزارش خود هشدار داد تاثیر کندی احیای اقتصادی جهانی و خطر افزایش یافته بحران، بر امنیت غذای جهان نامعلوم است ادامه ...
... برنج قهوه ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات ها به شمار می آیند و می توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند ادامه ...
... راهنمای چراغ راهنمایی برای تغذیه سالم و کاهش وزن: 1- موارد زیر را آزادانه بخورید (چراغ سبز) میوه های تازه، سبزی های تازه خام و پخته شده، هویج و دیگر سبزی های ریشه ای، تمام سالادهای سبزیجات، چاشنی ها، دانه های غلات کامل (برای مثال برنج قهوه ای و گندم سبوس دار)، پاستای گندم کامل، نان کامل، کورن فلکس، صبحانه ی حاوی غلات کامل، زردآلوی خشک، آلوها، حبوبات (برای مثال لوبیای قرمز، نخودها، لوبیاهای روغنی، عدس ها)، تمام ماهی ها، ماست کم چرب، پنیر کم چرب، شیر بدون چربی، ماکیان (پوست کنده) ... 2- غذاهایی که باید به میزان متعادل و با احتیاط بخورید (چراغ زرد) غلات تصفیه شده (برای مثال نان سفید)، روغن های طبخ غذا با کیفیت خوب (مانند روغن زیتون، روغن گردو، روغن بادام)، میوه های خشک به غیر از مواردی که در چراغ سبز ذکر شد، ماست با چربی متوسط، شیر نیمه چرب، مغزهای تازه و بذرها (نه به شکل نمکی و بوداده)، گوشت های فرآوری شده و آماده (ترجیحا کم چرب)، آب میوه ها ادامه ...
... 3- مواد خوراکی حاوی آرد سفید و تصفیه شده اکثر ما با وجودی که می دانیم باید از غلات سبوس دار استفاده کنیم اما باز هم همبرگر، پاستا و نان و شیرینی تهیه شده از آرد سفید مصرف می کنیم ادامه ...
... برای همین است که حبوبات را اغلب با مواد غذایی دیگر مثل غلات و مواد غذایی چرب مصرف می کنند تا کمبود اسیدهای آمینه آن جبران شود ادامه ...
... چند پیشنهاد برای داشتن یک صبحانه ی کامل در فصول مختلف یک پیاله غلات سرشار از فیبر، مقداری توت فرنگی و شیر کم چرب، غلات، یک عدد سیب و یک لیوان شیر خنک، نان گندم کامل با کره و مربا، یک عدد هلو به اضافه ی یک پیاله ماست، یک عدد تخم مرغ عسلی، یک تکه نان گندم کامل، میوه و یک فنجان شیر بدون چربی، پیراشکی کم چرب، یک برش طالبی و یک فنجان قهوه یا شیر ... آیا جایگزینی برای غلات وجود دارد؟ اگر تمایل دارید غلات آماده مصرف کنید اما در عین حال ترجیح می دهید از مواد قندی و کالری آن ها بپرهیزید یک پیاله برنج قهوه ای را امتحان کنید ادامه ...
... بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب، نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه های غذایی است و یکی از این گروه های غذایی، کربوهیدرات ها (شامل: نان، برنج و غلات) هستند ادامه ...
... توصیه دوم: مصرف مقادیر فراوانی فیبر فیبرها در میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، مغزها و بذرها یافت می شوند ... فیبرها می توانند به شما در موارد زیر کمک کنند: * کاهش خطر دیابت از طریق بهبود کنترل قند خونتان * کاهش خطر بیماری قلبی در شما * کمک به کاهش وزن با تقویت احساس سیری در شما توصیه سوم: ارتقای مصرف غلات کامل هر چند فیبر موجود در غلات کامل را مفید می دانند اما هنوز به طور کامل روشن نشده است که چه عواملی علاوه بر محتوای فیبر غلات کامل در کاهش خطر دیابت و تثبیت سطوح قند خون موثرند ... امروزه بسیاری از محصولات تهیه شده از غلات کامل در بازار موجودند؛ لذا مصرف محصولات حاوی کربوهیدرات های سبوس دار را در ارجحیت قرار دهید ... سعی کنید حداقل نیمی از غلات و کربوهیدرات مصرفی روزانه شما از نوع غله کامل (سبوس دار) باشد ادامه ...
غلات |
|||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|